F22 Posilovací stroj na Hrudník a Ramena
F22 Posilovací stroj na hrudník a ramena – cvičením na tomto zařízení procvičíte a zpevníte svalstvo v oblasti hrudníku, zad a horních končetin.
Jak cvičit – záda
Posaďte se vzpřímeně na sedadlo a pevně se o něj opřete. Pevně uchopte obě madla. Pomalu a kontrolovaně stáhněte ruce dolů na úroveň hrudníku. Pomalu se vraťte do výchozí polohy. Nadechujte se při pohybu dolů, vydechujte při návratu do startovní pozice. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování postupně zvyšujte podle zlepšování kondice.
Jak cvičit – tlak
Posaďte se rovně na sedadlo a dbejte, abyste měli rovná záda. Uchopte obě madla před sebou a tlačte dopředu, až budou ruce téměř zcela vystřené a rovné. Pomalu vraťte ruce do startovní pozice. Nadechujte se při tlačení, vydechujte při návratu do výchozí polohy. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování postupně zvyšujte podle zlepšování kondice.
Upozornění
Maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci seznámeni s provozním řádem a musí jej dodržovat. Osoba používající cvičební zařízení musí být si vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte své fyzické síly během cvičení.
Specifikace
Venkovní fitness F22 je certifikováno podle ČSN EN 16630
Cílová skupina: 140 cm a více
Rozměry prvku: 0,7 × 2,0 × 1,95 m
Bezpečnostní zóna: 1,9 × 3,5 m
Maximální nosnost: 150 kg
Materiál: zinkovaná ocel, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál
