F30 Procvičování ramen
F30 Cvičení ramen – cvičení na zařízení zvyšuje sílu a flexibilitu ramen.
Jak cvičit
Postavte se čelem ke kolu, tělo směrem k zařízení. Uchopte obě rukojeti oběma rukama. Současně otáčejte kola ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Pro zvýšení efektivity cvičení střídajte směry otáčení. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování zvyšujte podle zlepšování kondice.
Upozornění
Maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci seznámeni s provozním řádem a musí jej dodržovat. Osoba používající cvičební zařízení musí být si vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte své síly během cvičení.
Specifikace
Venkovní fitness F30 je certifikováno podle ČSN EN 16630
Cílová skupina: 140 cm a více
Rozměry prvku: 0,9 × 0,9 × 1,8 m
Bezpečnostní zóna: 1,9 × 3,1 m
Maximální nosnost: 150 kg
Materiál: zinkovaná ocel, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál
