F36 Stepper a Surf
F36 Stepper a Surf – posiluje nohy, pás a boky a zároveň zlepšuje funkci srdce, plic a pružnost končetin. Zlepšuje také flexibilitu a uvolňuje břišní svalstvo, svaly dolní části zad a boků.
Jak cvičit Stepper
Pevně uchopte držadla a postavte se na pedály. Jednu nohu zatlačte dolů tak, aby byla vystřená. Současně druhou zvedněte nahoru tak, aby bylo koleno ohnuté. Rukama tlačte tyče nahoru a dolů. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování zvyšujte podle zlepšení kondice.
Jak cvičit Surf
Uchopte rukovítka a umístěte obě nohy na kyvadlovou podložku. Jemně hýbejte boky ze strany na stranu, přičemž horní polovina těla zůstává nehybná. Hýbejte se jen do bodu, který je pro vás příjemný. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování zvyšujte podle zlepšení kondice.
Upozornění
Maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci seznámeni s provozním řádem a musí jej dodržovat. Osoba, která zařízení používá, musí být si vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte své fyzické síly během cvičení.
Specifikace
Venkovní fitness F36 je certifikováno podle ČSN EN 16630
Cílová skupina: 140 cm a více
Rozměry prvku: 0,8 × 1,2 × 1,6 m
Bezpečnostní zóna: 1,9 × 2,4 m
Maximální nosnost: 150 kg
Materiál: zinkovaná ocel, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál
